Ernährung

«Nur mit einer ausgewogenen Ernährung läuft dein Motor rund!»

Getreu meinem Motto ist für mich die gesunde Ernährung einer der wichtigsten Faktoren für langfristiges Wohlbefinden. Diäten tragen oft plakative Namen und bringen alleine keinen körperlichen Fortschritt – im Gegenteil, sie können sogar schaden. Wenn auf bestimmte Nahrungsmittel verzichtet wird, setzt das den Körper unter Stress. Man kann und soll prinzipiell alles essen, entscheidend ist das Mass. Sonst kommt es früher oder später zu einem starken Verlangen und dadurch zum gefürchteten Jo-Jo-Effekt.

Abnehmen kann nur, wer weniger Kalorien zu sich nimmt, als er verbraucht, und sich mit qualitativ hochwertigen Lebensmitteln ernährt. Auch der Zeitpunkt des Essens und die Zusammensetzung der Mahlzeiten spielen eine wichtige Rolle. Entscheidend ist dabei, dass du auf deinen Körper hörst, denn jeder Mensch funktioniert anders.

Ich helfe dir dabei, die Signale deines Körpers zu lesen. Gemeinsam finden wir die passende Ernährungsform für dich und ich berate dich dabei, welche Lebensmittel sich zu welchem Zeitpunkt eignen. Denn eine ausgewogene Ernährung kann generell und in Kombination mit einem gezielten Training einen grossen Unterschied machen und dein körperliches Wohlbefinden massiv erhöhen.